万书楼

手机浏览器扫描二维码访问

紫苏绿茶泡饭（第1页）

紫苏绿茶泡饭

*脂肪2.8克

*蛋白质15克

*膳食纤维1克

*碳水化合物60克

*胆固醇72毫克

*热量325千卡

材料

鸡腿片40克

米饭1碗

葱花少许

熟白芝麻12小匙

热水300毫升～500毫升

调料

海苔粉1小匙

紫苏粉1小匙

有机绿茶粉12小匙

盐12小匙

做法

1热锅，放入鸡腿片干煎至熟，备用。

2取碗，放入盐和热水调匀，放入米饭。

3米饭上撒上海苔粉、紫苏粉、有机绿茶粉，再放上鸡腿片，撒上熟白芝麻和葱花即可。

健康知识

紫苏与绿茶都是非常好的抗氧化饮品，能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，更可为其他食材保鲜、抗菌。也可将鸡腿肉换成草虾或豆腐会更清爽。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

网游之光环王  超级武神系统  霍先生，太偏执  盛世遗孀  重生之婚色难防  重生之贤妻修炼攻略  挚野  英雄联盟之最强保镖  封武日月  归词  大佬饲主太爱我  有女曼音  星际异闻录  重生跨越千年，只为君来  宠文女主重生后  月光之下皆旧梦  家有四宝  医妃有毒  素食家常菜一本就够  婚权独占：席少的名媛新娘