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第二篇第七章第4节早盐晚蜜,轻身延年不算难
常坐办公室的白领们,不论男女都会担心自己的腰围。因为长时间坐着,同时又缺乏运动,眼见着小腹就隆起了。不仅有碍观瞻,而且长此以往对健康的影响也是不小的。大家都知道,胖子比瘦子要承担更多的疾病风险。所以很多人开始用一些很极端的方法来减肥,一个星期只喝水、吃苹果,虽然体重减下去了,身体却变得相当虚弱。不仅如此,免疫力也降低了,之后很长一段时间都被感冒困扰着。再恢复原来的饮食就发现,体重秤上的指针又开始猛烈偏移。
其实,有的人肥胖,是因为人体内积蓄了过多的水分、脂肪和老旧废物所呈现出来的浮肿。而体内寒湿重时,就需要更多的热量来祛寒,所以身体就会囤积更多的脂肪。这个时候,你采用断食法,脾胃就更容易受伤害。所以,要想轻身,要先祛除体内的寒湿气。
这里介绍一套“早盐晚蜜”的养生法。
所谓“早盐”,就是每天早上空腹喝一杯加了一小勺竹盐的纯净水。能促进肠蠕动,解除便秘,减少脂肪在肠道中的堆积和过量吸收,减少肥胖。竹盐比一般的盐更具有解毒排毒功效的原因是它的提炼技术。用竹盐做按摩能消肿,这是因为竹盐中的有机物能够渗入皮肤,促进皮肤的新陈代谢,排出体内多余的水分和废物。当你在按摩的过程中感觉到浑身发热,就表明体内垃圾正在伴随着汗水和你说拜拜!
所谓“晚蜜”,就是睡前用温开水调服10~20毫升蜂蜜。蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《本草纲目》记载它可以“不老延年”。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。现代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
“早盐晚蜜”的排毒效果虽好,但每个人也要考虑自身的体质,因为竹盐中含有较多的钠,会引起血压增高,而蜂蜜中含糖量较高,所以,高血压、糖尿病患者要慎用此法。
此外,盐水和蜂蜜结合起来喝也很不错,因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高,有助于排出体内多余的钠。当然,在此基础上,平时还要注意多运动,以促进体内机能的正常循环和代谢,才能排毒健康两不误。
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