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清晨4件事肯定让你变瘦不发胖(第1页)

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清晨4件事,肯定让你变瘦不发胖

第一件:早晨冲一杯温淡盐水(夏天喝凉的

盐水可以清肠。淡盐水的比例是100毫升水,盐不超过0.9克,喝点淡盐水可以保护皮肤,改善肤质。早上喝一杯淡盐水,也有助于大便通畅。喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。

第二件:空腹吃12枚干枣。

这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,在其中加一些红枣。对于女性而言,红枣可以美容养颜,让面容呈现好气色,甚至还有减肥作用。

红枣绿茶的做法:

原料:红枣5~7颗,茶叶适量。

做法:

(1)洗净红枣,用刀剖开一道口子,待用。

(2)将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

(3)用“红枣汤”来冲泡茶叶。

中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,在胃肠功能不佳、蠕动力弱及消化吸收功能差时,很适合常吃红枣、以改善肠胃功能不佳且能增益体力。

第三件:吃一个香蕉。

香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便。

香蕉的两种吃法:

(1)香蕉沙

沙拉是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力,一道香香甜甜的香蕉料理就搞定了。

(2)香蕉燕麦

这是一道十分健康的主食,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

第四件:早餐牛奶一定要喝。

一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。

温馨小提示

其实减肥说难不难,说不难也难,关键是找对方法,而上述的4件事,是许多人亲自实践过的,但要持之以恒,否则,很难达到减肥效果。

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