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摩擦皮肤能健身吗
从生理学方面讲,摩擦锻炼也是符合科学的。第一,强烈地摩擦皮肤,可以使皮肤的毛细血管扩张,加速血液循环;第二,摩擦可以与运动一样促进新陈代谢,使体内的废物尽快排泄掉。
摩擦所用的布以丝绸最佳,棉布次之,化纤织物最差。因为丝绸不仅柔软,还不会引起接触性皮炎。摩擦的部位在第二、三肋之间和第八、九肋之间共四处,前者为吸肌所在位置,后者为呼肌所处的地方。摩擦的强度为使皮肤略微发红即可。
在哮喘发作时,用干布摩擦呼吸肌所在位置的皮肤100次左右,可产生很好的平喘效果。需要指出的是,按摩也能起到与摩擦相同的效果。因为手上有皮肤,对皮肤的刺激性更小,尤其对过敏性哮喘的小孩更适宜。
温馨小提示
一般而言,“冷水摩擦”的效果比“干布摩擦”要好一些。但无论采用哪种方法,都要循序渐进,持之以恒,在冬天还需注意避免着凉。每次做摩擦时,速度要快,应先轻后重,逐渐加力。
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