紫屋魔恋杨桃美食编辑部)第1页

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紫屋魔恋（第1页）

紫屋魔恋

*脂肪0.3克

*蛋白质1克

*膳食纤维1.1克

*碳水化合物11克

*胆固醇0毫克

*热量48千卡

材料

紫甘蓝50克

葡萄8颗（20克）

冰水120毫升

冰块6～8块

做法

1紫甘蓝洗净后切细丝。

2葡萄洗净带皮切半。

3将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水、冰块。

4点击打2下（将冰块打碎），再用快速1分钟打至材料细碎成汁即可。

健康知识

建议吃葡萄时，最好是连皮一起吃，因为白藜芦醇（resveratrol）与花青素、儿茶素都存在于皮与籽当中，可以减少细胞癌化，对于各种慢性病的预防都有帮助。

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