万书楼

手机浏览器扫描二维码访问

如何通过调整饮食结构消除皱纹（第1页）

■■■

如何通过调整饮食结构消除皱纹

皱纹是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。专家建议，通过调整饮食结构可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。

多吃富含软骨素硫酸的食物：人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们的饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素硫酸丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素硫酸主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

多吃富含核酸的食物：核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其他各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种永葆青春的物质，它既能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克、维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤可变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

多吃酸牛奶和肉皮：人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中也可消除皱纹。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹，使皮肤保持光滑。

温馨小提示

吃鸡时，把吃剩下的鸡骨熬成汤（鸡皮最好加在一起熬），营养十分丰富。常喝这种汤，能消除皱纹，使肌肤细腻。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

流星鬼园  恶魔卧底，小娇妻  刹王魅妃  我考哭了洪荒之主  月下娇  豪门崛起：重生国民男神  重生七零，萌妻是土豪  我允你贪（重生）  看，有魔气  两世情缘：霸宠天后娇妻  契约新娘：宝贝，乖一点  姻谋天下  前夫来袭：萌妻甜如蜜  重生之网住妖孽  宠妻狂魔：今晚别睡床  红唇撩人[娱乐圈]  总裁的温柔陷阱  豪门毒医妻  重生之大帝归来  安格学院，玖玖不是喵